1、为宝宝把好饮食关

很多家长担心孩子吃得少，会影响他的生长发育，导致营养不良，所以经常采取“填鸭式“的喂养方法，但其实这种做法是不可取的。有句话叫“要想小儿安，三分饥和寒”，也就是想要宝宝不生病，就不要让宝宝吃得太饱，穿得太厚。 之所以不能让宝宝吃的太饱，是因为孩子的脏腑娇嫩，消化功能尚未健全，吃的太饱，会增加胃肠系统的负担，容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。 而且积食会使宝宝体内产生内热，这种热往往会经过呼吸道，所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽，这跟孩子积食是有一定关系的。

2、不要给孩子穿的太多

如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。 那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢地抵抗力就增强了。 还有一些家长，孩子一感冒就会习惯性地给他捂，以为发发汗就好了，结果这一捂反而把孩子捂出高烧，甚至出现高热惊厥。为什么会这样呢？孩子的体温调节能力不强，用衣物棉被捂的话，就会导致体热无法散发、体温快速上升，所以小孩儿感冒坚决不能捂。

3、不要盲目给孩子使用抗生素

很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。 而且抗生素一旦使用之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，等孩子以后再生病，真的需要这种抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。 其实，不单单是抗生素，过度使用任何一种药物，都会给孩子的身体造成一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的，肾脏是用来排泄的，如果过多地使用药物，会损伤肝肾等器官的功能。

4、督促宝宝进行锻炼身体

锻炼身体对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。 

1）游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。 

2）快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。

3）做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。 

4）马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁半以上的孩子。通过长期的练习，可以提高孩子的注意力，对提高宝宝身体免疫力也有很大的帮助。