1、葡萄：葡萄酸甜可口，利尿、补气血。并且含有丰富的铁，孕妇可以用葡萄来补血。

2、苹果:苹果性平、去火，所以产妇可以经常吃些苹果。苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可助于清洁肠道。

3、橘子:橘子中含有大量的维生素C和钙物质，维生素C可增强血管壁的弹性与韧性，防止出血；钙是构成婴幼儿骨骼与牙齿的主要成分，多吃些橘子，产妇能通过乳汁把钙质输送给婴儿。

4、红枣：红枣中含有大量的葡萄糖和蛋白质，同时也含有丰富的维生素C。中医记载，红枣是水果中的补剂，具有益气生津、和解百毒的作用，尤其适宜于产后食用。