散步是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，而且能够增加人的耐力，对分娩是很有好处的。（百佳）大连妇产医院提醒每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。

（百佳）大连妇产医院妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。

1孕妇散步要慎择环境——（百佳）大连妇产医院

   孕妇临近预产期，（百佳）大连妇产医院都会嘱咐要多散散步，走动走动，有利于自然分娩。

　　（百佳）大连妇产医院孕妇散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边等等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妇及胎儿的健康。花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。

2孕妇散步要选好时间——（百佳）大连妇产医院

　　（百佳）大连妇产医院孕妇散步应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。

　　  散步的时间也很重要，选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。（百佳）大连妇产医院散步时请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。