想要高效备孕？这份科学备孕指南请收好。大连百佳妇产医院带您了解，说到生娃，不得不提到备孕，备孕已成为想要宝宝的年轻夫妻们，比较关注的关键词之一，况且现在正逢春季，恰恰是备孕的较好时机，备孕的热度那可是蹭蹭往上涨

　　但还有很多人对备孕的认知，停留在不刻意避孕上，值得一提的是，备孕不仅仅是不避孕那么简单，科学备孕才是重中之重

　　计划科学备孕的准爸妈，不能错过今天这篇“好孕”指南，将带你了解科学备孕，全文干货满满，快做好笔记

　　孕前检查必不可少>>>自助挂号系统

　　备孕需提前3-6个月开始。在备孕前的3~6个月，男女双方都应该进行孕前检查。孕前检查不同于常规健康体检，主要是针对优生优育、生殖和遗传因素所做的检查，孕前检查需要夫妻双方共同参与。

　　它能够通过一系列检查和病史询问，发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地，提高怀孕的效率和质量。因此，孕前检查十分重要，必不可少！

　　除了不可或缺的孕前检查，还有女性的排卵监测也值得重视

　　排卵监测提高受孕几率>>>自助挂号系统

　　大连百佳妇产医院表示，监测女性排卵期，把握住同房时机，是决定受孕成败的关键。

　　监测排卵的手段有很多，可以通过测基础体温、排卵试纸、B超监测排卵以及监测黄体中期的孕酮水平，来把握排卵期，提高受孕几率。其中B超监测排卵是直观且准确率高的方法，是目前医生较为推荐的监测方法。

　　对于经期规律的女性来说，排卵日可以大致自行推测，通常是下次例假来临前14天，有研究发现，排卵24小时内或者排卵前1～2天同房，受孕成功率高。

　　但对于月经不规律者，排卵日期无法按照常规方法来计算，因此可以选择前往专业医院，借助科学手段获取准确信息，可采用较为直观准确的检测方法——B超检测排卵。

　　备孕时的助攻朋友们>>>自助挂号系统

　　叶酸

　　叶酸是一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养，能预防胎儿神经管缺陷。

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女应从孕前3个月开始，每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期结束。

　　由于胎儿的神经管是在头4周形成的，而叶酸缺乏的状态并不是补充后马上可以改善的，要服用一段时间才会有效果。因此建议怀孕前3个月的备孕阶段就开始补充。

　　VC

　　不管男方还是女方，维生素C都可以加强体内性激素的分泌，提高男方的精子活力，促进女性卵子正常发育，提高卵子质量，促进铁的吸收。

　　提高生育的能力还有预防流产的作用，并且女方补充一些维生素C可以有效地防止妊娠纹的产生。>>>自助挂号系统

　　VE

　　维生素E（Vitamin E）是一种溶脂性维生素，其水解产物为生育酚。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，提高精子的成活率，降低精子的畸形率。

　　大连百佳妇产医院提醒，维生素E也能够使女子雌性激素浓度增高，增强卵巢功能，促进卵泡生长和黄体细胞增大，增加孕酮促进受孕以提高生育能力。

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