大连妇科检查医院-如何预防乳腺癌的发生？大连百佳妇产医院带您了解，两癌筛查检查项目有哪些？乳腺癌听着可怕，但是要发展成乳腺癌需要一个漫长的过程，所以如果有乳腺疾病的女性也不必过于担忧，定期检查，及时治疗才是最佳选择。

　　如何预防乳腺癌的发生？

　　1调整饮食>>>自助挂号

　　大连百佳妇产医院表示，营养过剩、脂肪饮食可加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加乳腺癌的发病机会。因此要调整日常饮食，避免辛辣、油腻性食物，多摄入优质蛋白、维生素、矿物质含量较丰富的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制食品、蔬菜瓜果等。同时注意戒烟禁酒、避免暴饮暴食。

　　2坚持运动>>>自助挂号

　　肥胖会增加患乳腺癌的风险，因此要坚持适量的运动，比如跑步、游泳、力量性训练等，保持健康的体重，对预防乳腺癌有一定的作用。

　　3保持精神愉悦>>>自助挂号

　　抑郁、过度紧张等精神因素，容易对乳房造成进一步的伤害。学会调节生活或工作中的压力，保持稳定、愉悦的精神状态，可以降低患乳腺癌的可能性。

　　4学会自检>>>自助挂号

　　大连百佳妇产医院提醒，定期对乳腺进行自检，可以对镜自照，观察乳房的外观、形状，看是否存在可能由乳腺癌导致的变化，例如酒窝状的皮肤凹陷、橘皮样变、乳头回缩、糜烂或两侧乳头不对称等。还可以触摸乳房，检查是否存在肿块。

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