备孕夫妻秋“孕”正当时，这份备孕锦囊请收下。大连百佳妇产医院带您了解，入秋之际，暑去凉来，又恰逢丰收季节，蔬菜瓜果种类丰富，简直就是备孕黄金期，此时怀孕，分娩时又正处于气候宜人的春末夏初，坐月子也很舒适，许多有备孕计划的家庭。

　　便喜欢选择在秋季开始“造人”计划。>>>在线挂号

　　备孕锦囊1

　　学会减压，放松生活

　　大连百佳妇产医院提醒，秋季气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

　　备孕锦囊2

　　营养均衡科学饮食

　　秋季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。>>>在线挂号

　　备孕锦囊3

　　戒烟戒酒，改善生活

　　大连百佳妇产医院表示，备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

　　在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼。

　　备孕锦囊4

　　谨慎对待药物

　　备孕期间，药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物，也应及时咨询医生。>>>在线挂号

　　除此之外，备孕期间就应该开始服用维生素，如叶酸，服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。国家免费发放的叶酸可在社区医院和妇幼医院领取，怀孕前三个月即可开始服用叶酸。

　　备孕锦囊5

　　孕前检查，优生优育

　　对于新晋宝妈来说，第一次怀孕，对孕产知识一片空白，更别提经验了。所以，在孕早期的时候会表现得焦虑。很多宝妈选择查询百度、书籍以及他人经验解决自己的疑惑，然而无论是网络还是其他人的经验，都不具备科学性。

　　大连百佳妇产医院提醒，通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。>>>在线挂号

　　因此，建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查，包括遗传学检测，以减少遗传性疾病的风险。

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