产后漏尿其实是一种病，别把"病态"当"常态"。大连百佳妇产医院带您了解，作为妈妈的你，产后是否有这样的经历？打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……一不小心，漏尿了。简直太尴尬了，感觉自己跟尿失禁了一样。其实，这都是产后盆底肌松弛惹的祸。

　　为什么会“漏尿”？

　　大连百佳妇产医院表示，产后漏尿常见于顺产后的女性，多是由于在顺产的过程中，胎儿过大或者是顺产时间太长，以及产后过早参加体力劳动，导致盆底肌没有很好的恢复，所以使膀胱底部失去支持力，从而导致阴道前壁向下膨出，也称为膀胱膨出，因此引起产后漏尿。>>>在线挂号

　　1、怀孕。激素的变化，以及胎儿的成长施加在尿路系统的压力可能引起漏尿，不断增加的胎儿体重也会引起漏尿。>>>在线挂号

　　2、肌肉弱化。因为在孕期九个月的时间里负担胎儿体重，即承担更重的负荷。

　　3.分娩。会使盆底支持组织松弛或局部神经受到损伤，从而使支撑能力下降。调查发现顺产的女性更容易出现尿失禁，顺产率高达10%，剖宫产高达4%。

　　4.女性尿道短且直。也就是女性相比男性，为什么会更容易发生尿失禁。

　　大连百佳妇产医院带您了解，如何自检？

　　1.你咳嗽、打喷嚏、跑步或者提起超市购物袋时，有没有漏尿现象发生？>>>在线挂号

　　2.你能否保持尿液2.5小时？

　　3.你在排尿时是否畅通无阻？或尿液有没有不自觉地断断续续？

　　4.你有没有发现自己每天频繁去厕所，来不及去厕所？或者你是否认为自己“膀胱小”？

　　5.你能否经常及时去厕所？

　　6.当你排尿时，你是否感觉到痛或者不舒适，比如灼痛感

　　如果你有以上症状，请尽快到医院完善相关检查。

　　产后漏尿、阴道松弛、腰酸背痛，这些都是产后的问题，他们都与盆底肌恢复不佳有关，宝妈们可以试着以下方式：

　　1.凯格尔运动

　　首先，要找到盆底肌的发力位置，如果不会找，试试通过忍大小便的方式来感受。

　　2、缩紧阴道运动

　　第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。>>>在线挂号

　　第二步：呼气，同时坚持3-5秒即可），重复5次，注意不要运动过度。

　　3、锻炼臀部肌肉

　　大连百佳妇产医院提醒，锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。

　　找准了位置，就要开始练习了，早起可以平躺着做，找感觉，腰背部放平贴地，熟练了就可以随时做啦，建议循序渐进、量力而行。

　　4、积极做盆底康复治疗

　　那么，盆底肌如何修复呢？一般来说，宝妈产后42天要去医院检查，一般都会检查盆底肌的情况，医生会采取适合的康复手段。>>>在线挂号

　　有效的盆底康复治疗，对治愈产后尿失禁效果特别明显，所有女性都有必要在产后积极进行盆底肌功能筛查，及时康复。

　　大连百佳妇产医院提醒，具体要怎么做，可以来百佳妇产医院咨询医生，我们会为你制定合适的方案哦。

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