大连产后康复产后盆底肌修复？别让漏尿掩盖“耀眼的你”，神奇“吊带”解决女性漏尿尴尬！大连百佳妇产医院带您了解，妊娠、分娩和年龄渐长会引起女性盆底不同程度的松弛，严重者还会出现尿失禁或者盆腔脏器的脱垂，这些变化会给不同年龄段的女性带来不适，严重者还会影响正常的生活和工作，盆底肌受损不仅限于产后的妇女，在更年期的妇女也会面对同样的问题。

　　1、产后

　　在分娩时，胎儿通过产道，导致膀胱、子宫等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。

　　当妈妈们腹部增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，尿液就会不受控制渗出，让妈妈们尴尬不已，身心受到伤害。

　　2、更年期

　　大连百佳妇产医院表示，这阶段的女性更容易出现漏尿、子宫脱垂现象，主要是由于年龄增长、雌激素水平的下降等因素。盆底肌会再次受到严峻的考验，如果产后没有做盆底肌康复，这无疑是二次“渡劫”，后果可想而知。

　　很多原有尿失禁、盆腔器官脱垂的症状会加重，甚至可能严重到盆底康复已经难以逆转，必须要进行手术治疗。

　　产后应争取最佳时机、及时地进行产后盆底功能评估，选择最佳的康复治疗方案、尽快恢复盆底功能，这也是预防日后发生盆底功能障碍的关键。

　　02产后盆底肌康复方法>>>在线挂号

　　下面就着重介绍几种目前常用的产后盆底康复方法。

　　1、凯格尔运动

　　凯格尔运动又称骨盆运动，借伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，以增强肌肉张力。这项运动可以改善盆底肌松弛、子宫下垂、尿失禁、肌张力、收紧阴道。

　　凯格尔运动训练步骤：

　　1运动前要排空膀胱

　　2作为初学者，平躺着比较容易找到正确的用力

　　3紧缩盆底肌肉，保持5秒钟

　　4放松盆底肌肉，保持10秒

　　以上动作重复10次即为一组，每天做3-4组就能达到训练目的。

　　2、盆底康复器（阴道哑铃）>>>在线挂号

　　阴道哑铃重量从20g~70g分五个等级。一般从最轻的阴道圆锥开始，使其停留阴道内持续20分钟。当感觉到使用20克重量的圆锥，能在阴道内掌控时，可以逐步增加圆锥的重量来练习。能适应较重的阴道圆锥后，可通过一些活动过程，如上楼梯、搬重物、咳嗽、跳等来进行练习。每天1次，每次15分钟，3个月为一疗程。

　　3、电刺激

　　电刺激是一种较早应用于临床治疗盆底肌肉损伤及萎缩的方法，通过放置在阴道内的电极传递不同强度电流，刺激盆底肌肉和神经，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强，从而达到盆底功能康复和治疗的目的。每次治疗20～30分钟，每周2～3次，10次为一疗程，2～3个月后进行第二疗程。平时结合凯格尔训练。

　　4、手法修复

　　手法修复在凯格尔运动和电刺激的基础上进行完善的，很多患者反馈单一的凯格尔运动或者电刺激治疗效果不明显，融入手法修复后会对以上两种方法的不足进行补充。就拿常见的尿失禁为例，修复手法有以下方式。

　　尿失禁分类>>>在线挂号

　　01【压力性尿失禁】

　　症状表现：咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。

　　体征：是腹压增加时，能观测到尿液不自主地从尿道流出。

　　尿动力学检查：表现为充盈性膀胱测压时，在腹压增加而无逼尿肌收缩的情况下出现不随意漏尿。

　　根据临床症状，可将压力性尿失禁分为三度：

　　1、轻度

　　一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

　　2、中度

　　腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

　　3、重度

　　起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。

　　02【急迫性尿失禁】

　　这类尿失禁的特点是先有强烈的尿意，后有尿失禁，或在出现强烈尿意时发生尿失禁。

　　大连百佳妇产医院带您了解，症状表现：>>>在线挂号

　　1、尿频（多于每两小时排尿一次）；

　　2、夜尿（每晚多于2次）；

　　3、一次尿量少于100毫升；

　　4、不能及时赶到厕所就排尿。

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