大连产科医院孕晚期检查孕晚期常见不适问题如何缓解？大连百佳妇产医院带您了解，关于孕晚期宝妈的睡眠问题，孕晚期宝妈该采用怎样的睡姿？不建议朝天睡，选择左侧卧位更好，如果左侧睡难受，也可以右侧睡

　　如果孕晚期有睡眠障碍怎么办？

　　大连百佳妇产医院表示，宝妈们要安心，孕期失眠是常见的，大约30%的宝妈在孕期会出现失眠的情况，生好之后就会就会好转的。另外，来自经验之谈，生好宝宝之后，每晚2-3小时就需要起来进行母乳喂养，你只会感到睡眠不足，一旦倒头会很好睡的。

　　孕晚期如何缓解失眠的情况呢？

　　睡前不要喝太多水，减少起夜；睡前可以提前酝酿好情绪，不要玩手机/看电视，因为这些会刺激我们大脑皮层，不易入睡；睡前泡个热水澡或者泡个脚，放松下，也可以有助睡眠哦。

　　孕晚期要发动，什么时候要去医院？

　　孕36-37周后已经足月，随时都可能发动生宝宝，所以孕晚期的宝妈们，如果出现以下4种情况，那么没错了，赶紧去医院吧～

　　01有规律的宫缩

　　什么是有规律的宫缩呢？一个小小的口诀～感觉越来越强；时间越来越长；间隔越来越短

　　那我们在家又如何识别是不是宫缩了呢？

　　同样一个小办法，教大家在家也能轻松识别～

　　很简单，先用你的食指摸摸你的肚子

　　大连百佳妇产医院提醒，如果硬度和食指摸嘴唇一样，那这不是宫缩；如果硬度和食指摸鼻头一样，这是假宫缩；如果硬度和食指摸额头一样，没错了，这是真的宫缩。

　　02破水

　　大连百佳妇产医院表示，羊水破了，也是要发动的表现。很多宝妈认为羊水破了，就一定要躺着不能动，并且叫救护车，因为担心会脐带脱垂。其实脐带脱垂的概率很小很小，大家不用太过恐慌，发生破水后，我们可以拨打120，也可以家里开车直接去医院。

　　03见红（阴道流血）

　　如果是一般粉红色或者咖啡色的，那不用太过紧张；如果有出血，像月经一样红色的，那要去医院，说明确实是发动了。

　　04胎动明显减少或消失

　　一定要赶紧前往医院。

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