夏季不适合备孕？大连百佳妇产医院备孕检查。大连百佳妇产医院医生带您了解，很多人觉得夏季不适合备孕，原因是夏季闷热，容易让人烦躁；居高不下的温度会影响卵子和精子的质量；夏季经常晚睡导致休息不好等。其实，只要做好防护，无论哪个季节都适合备孕。

　　1备孕叶酸不能少

　　大连百佳妇产医院表示，胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。我国《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》推荐，对于无高危因素妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日补充0.4～0.8 mg叶酸，直至妊娠满三个月。

　　有高危因素的女性（患先天性脑积水、肢体缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女），每日增补0.8～1.0 mg叶酸，直至妊娠满三个月。

　　不过有实验表明，0.8 mg的复合叶酸，相对于0.4 mg单一叶酸，能更快的让红细胞中叶酸浓度增加，叶酸补充效率更高。

　　2夏季请勿贪凉

　　1、室内温度不要过低

　　夏季是人体新城代谢比较旺盛的季节，容易出汗，如果此时贪凉吹低风或者空调温度过低，很容易造成感冒，耽误备孕时间。空调房里保持温度在26度即可。如果自身是寒性体质，可备好小毛毯或穿长袖衣服，注意腹部保暖。

　　如果备孕期间发生感冒，不要过于紧张，但也不要擅自用药，就诊时告诉医生自己正在备孕中。

　　如果感冒或者误吃了感冒药，建议做产前诊断，医生会根据吃药时间和检查结果来进行综合评估。

　　2、饮食不要贪凉

　　夏季可以吃些温补的食物，尤其是阳虚体质，可以多吃些枣、山药、核桃等。少吃寒凉食物（如西瓜、冰淇淋、绿豆汤等）。

　　3适量运动调整状态

　　备孕期间，可以利用游泳、慢跑、散步、瑜伽等运动来锻炼身体。这些锻炼会使身体内部器官得到按摩的效果，而这个过程有助于提高免疫力。

　　过胖和过瘦，都会影响受孕。准妈妈可以把BMI调整至18.5～23.9之间，适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

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