大连百佳妇产医院产后营养师带您了解，第二周第七天怎么吃？第二周第七天月子餐食谱建议注：该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。 

 

　　大连百佳妇产医院营养师带您了解，月子期间进补和忌口

 

　　先说进补。

 

　　大连百佳妇产医院表示，很多妈妈都曾经吐槽过，说自己坐了个月子吃了几十只鸡、几百个鸡蛋，猪蹄、鲫鱼汤什么的更是一天几顿……家里老人都说，这样才能补身体和下奶。

 

　　实际上，想要奶水好只要做好两件事：自己多喝水、多让宝宝吮吸，绝对比什么汤都管用。

 

　　要知道各种汤里都含有的大量油脂，除了会让我们更容易发胖，更可怕的是还会引起堵奶。

 

　　大连百佳妇产医院营养师带您了解，堵奶痛起来那种胸口碎大石的酸爽，大家都能领会吧？

　　再说忌口。

 

　　相信月子里不能吃海鲜和水果的说法很多人都听过，但都不！靠！谱！

 

　　海鲈鱼、大虾这类海产品，都是优质蛋白的来源。

 

　　大连百佳妇产医院提醒，至于水果，不但能吃、要足量吃，而且常温的也能吃。如果有些妈妈产后牙齿特别敏感的，加热吃或者煮熟吃当然也是可以的。

 

　　从备孕到产后，妈妈们真正要忌口的只有两样：烟和酒。

 

　　大连百佳妇产医院表示，无论在月子里还是哺乳期，都别吃酒酿、黄酒这些含酒精的食品，这些真的有可能随着妈妈身体给宝宝带来影响，即便加热也很难保证酒精完全挥发掉。

 

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