大连百佳妇产医院产科怎样？孕期什么睡姿比较舒服？大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，推荐睡姿：侧卧，最好是左侧卧。自然弯曲双腿和膝盖，在双腿中间夹个枕头会更舒服。

 

　　推荐理由：保证血液和营养以最大流量进入胎盘。提高肾脏功能，更好地排出体内废物，促进新陈代谢。缓解宝妈们手脚等处的水肿情况。

 

　　TIPS：越早形成这个习惯越好，孕中晚期最好采用这个睡姿。

 

　　可能宝妈们要郁闷了：“万年不变左侧位，臣妾真的做不到啊~”

 

　　大连百佳妇产医院产科医生表示，别太紧张，如果你半夜醒来发现自己平躺着，也不要太担心，偶尔为之不会有什么危害。只要恢复侧睡就可以了。

　　小妙招助你孕期睡得更香

 

　　也有些宝妈虽然身体很累、睡姿正确，却还是感觉睡不好，尤其是入睡困难。数绵羊都数到了不知道几百只，就是没有办法沉沉的睡去。

 

　　这些助眠小妙招，也许能帮你更快更好的入睡哦：

 

　　睡前不要剧烈运动，可以做做伸展运动或者瑜伽。

 

　　晚饭不要吃的特别饱。

 

　　洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。

 

　　听点柔缓的音乐，读本好书。当然，暴力、伤感的可不行，会影响睡前情绪。

 

　　利用家里多余的枕头，把它们垫在双腿之间、肚子下面及后背位置，直到找到最舒服的姿势。

 

　　睡前把脑袋放空。内心如果有想法和不悦，可以在白天多同准爸爸或家里人沟通，睡觉前就别胡思乱想啦。

 

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