孕期很多东西不能吃？自从怀了孕，不少孕妈在饮食上也注意起来，常常听见身边的人说，孕期要忌口，这些不能吃，那些也不能吃，其实孕期饮食并没有大家看到或者听到的禁忌这么多。大连百佳妇产医院产科医生王宪就给大家总结一下孕期真正要忌口的几类食物。

　　大连百佳妇产医院带您了解，孕期很多东西不能吃

　　酒类

　　各种酒，包括啤酒，红酒，白酒。孕期饮酒，会对胎儿健康不利，导致胎儿瘦小，畸形。也可能导致流产、早产。

　　整个孕期都需要禁酒，因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒，因为量很少，危害不会太大，一方面酒精加热会挥发，另一方面，加上大家分食的话，孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴，因此摄入量应该是非常小的。

　　未完全煮熟的食物

　　1、生的、未煮熟的海鲜

　　不吃生的鱼和贝类，比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜，比如腌的、熏的、风干的海鲜。

　　怎样才是煮熟？

　　鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。

　　2、未煮熟的肉类、禽类、蛋类

　　没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。所以，半熟的牛排、溏心蛋，这些孕妈就不要吃了。

　　没有消毒的牛奶和奶制品

　　未消毒的乳制品，很容易受到源于环境中的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，及源于动物体的布鲁氏杆菌、结核杆菌等人畜共患致病菌等的污染。一般在超市买到牛奶都是经过巴氏消毒或者高温消毒的。但要注意的是一些进口的软奶酪，可能是使用了未经消毒的牛奶，孕妈在购买时一定要注意。

　　含糖分高的食物

　　特别爱吃甜食的孕妈需要注意，孕期特别是孕后期，糖代谢的能力会变差，甜食要节制甚至忌口，能够避免则避免，如果过度的话，可能会患上妊娠期糖尿病哦。

　　孕期怎么吃有营养？

　　注意到了以上几点，孕妈要做到妥善的饮食，让胎儿更有营养，但具体怎么做呢？总体来说，怀孕饮食的原则：就是要适量、均衡、多样化。

　　适量：

　　不多不少，吃得太多，孕妈体重增加过多，会出现很多的孕期并发症，而吃得太少又会影响胎儿正常的生长发育。

　　均衡：

　　各种营养要素要均衡摄入，蛋白质的摄入要适量，脂肪的摄入量也要适当控制。另外孕期体重增加和碳水化合物的摄入量有很大的关系，所以碳水化合物的摄入也要控制，包括各种主食及水果。

　　多样化：

　　目的在于营养的均衡，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。

　　大连百佳妇产医院王宪医生提醒孕期要吃得有营养，孕妈也别忘了控制体重哦，管住嘴迈开腿，对自己对胎儿都是好处多多~

　　王宪主任曾任职于大连市妇产医院，历任妇科和产科病房主任、妇科门诊主任、妇产医院VIP病房主任，具有丰富的妇产科临床诊疗和手术经验。擅长诊疗：产科常见疾病，以及前置胎盘、胎盘早剥大出血、羊水栓塞等各种疑难病例，具有丰富的临床危重抢救工作经验。

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