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乳腺癌、宫颈癌是威胁妇女健康的主要恶性肿瘤。两癌筛查就是指通过先进的检查手段,排查出受检者是癌症还是一般的妇科疾病。早期发现病变,早诊断,早治疗。近年来生活节奏快、生活压力大而导致的女性健康问题越发突出,积极防范很重要。
预防“两癌”多做检查保持体重有效预防乳腺癌。
要注意乳房日常自检,乳腺自查20岁以后每月检查一次。如果发现有结节、包块,需去医院做进一步检查。要注意乳房的清洁与保养。要保持正常体重,肥胖是患乳腺癌的高发因素。控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效预防和减少乳癌的发生。
适度清洁拒绝熬夜有效预防宫颈癌。
清洁不能“过度”,每天用清水清洗外阴,不良的生活习惯,如熬夜、久坐、吸烟也都会造成阴道炎的发生,吸烟会抑制一些细胞的免疫功能。
健康饮食帮助预防“两癌”。多吃土豆、南瓜等新鲜果菜,荔枝、桂圆等新鲜水果,杏仁、松子、核桃等坚果都能有效预防“两癌”。此外,还要注意适量的运动。
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