大连百佳妇产医院妇产科医生疫情时期，写给孕妈的一封信。面对新型冠状病毒肺炎疫情，许多孕妈会感到担惊受怕，同时也会遇到很多困惑，这一封妇产科医生写给孕妈们的信，可以帮助孕妈妈了解疫情下如何更安全地度过孕期。
亲爱的孕妈妈：
你们好！
最近大家最关心也最担忧的，就是在全国扩散的新型冠状病毒疫情了。
此前，国家卫健委已经明确指出“儿童和孕产妇也是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群”，今天我就来跟大家聊聊，疫情期间，孕妈妈们该做些什么。
有哪些产检可以推迟或不做？哪些必须做？
早孕期（＜13周）
已经确定为宫内孕者，如果没有出现阴道出血、腹痛、剧烈呕吐等特殊情况，大部分检查都可以推后。不过NT检查千万不能忘记。NT检查是有严格的时间要求，需要在孕11-13+6周做，错过时间会影响检查结果的准确性。
中孕期（孕13~28周）
需要做的检查主要有三项：
1、唐氏筛查：一般在15-20周左右，如果年龄超过35岁，则需要做羊水穿刺；
2、胎儿畸形筛查：即超声影像检查（俗称“四维彩超”），是孕中期非常重要的一项超声检查，理想时间在20-24周进行；
3、关于妊娠期糖尿病筛查：如果你早孕空腹血糖小于4.4mmol/L，孕期的体重管理也比较好，可以推迟做；如果你是高龄孕妇或有糖尿病史，或空腹血糖大于5.1mmol/L，建议尽早做糖耐量试验，如不能及时检查，亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。
晚孕期（孕28~40周）
一般常规每2周检查一次，因为疫情，如果您没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况，亦可以推迟检查。
但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查，有条件者建议进行。继后应该每周进行一次产检，但在特殊时期，如果一切都正常，可以跟你的医生商量后在家监测，适当延后检查。
如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车去，选择人流量较少的妇产专科医院，全程佩戴好口罩，避免交叉感染。
在疫情时期，为了方便宝妈，大连百佳妇产专车免费接送宝妈到院就诊。百佳妇产承诺，接送车辆严格消毒，拨打电话0411-8182 2109即可预约。
在家自己可以进行哪些检测？
常规监测
每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。
每周称体重，控制好体重增长：
✔孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5，体重增加0.5kg/周左右；
✔体重指数＜18.5，体重增加0.5-0.75 kg/周左右；
✔体重指数在23.5-28，体重增加0.25-0.5 kg/周左右；
✔体重指数＞28，体重增加控制在0.25kg/周。
数胎动
每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动＞3次/小时均正常。
数胎动方法：计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。
如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧上医院了。
监测血压
可以购买一个电子血压计在家每天测，孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
怎么吃？
为了保持良好的体重管理，“长胎不长肉”，孕妈妈在吃上也不能大鱼大肉，要科学地吃。
1主食
碳水化合物如米、面、红薯、玉米等，粗细搭配，每天都有摄入。
2肉类
推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶，以补充优质蛋白质。
3蔬菜类
蔬菜可以多样化搭配，基本没有太多的禁忌，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等，还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。
4水果
水果是补充维生素和膳食纤维的好来源，宜多样化食用。比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等，不过，水果的食用也应控制量，吃高热量的热带水果尤其需要自己控制好量，以免增加妊娠糖尿病的风险。
怎么运动？
之前，孕妈们吃了饭可以到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，最好就不要出门了。在家可以做做简单的伸展运动、孕妇健身操等，网上能搜到专门的视频教程。另外，做点简单的家务事也是很好的运动。
出现哪些情况需要及时就诊？
如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常（连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱）或自觉明显不舒等，需要及时就诊。
最后，希望每位孕妈妈不要过度焦虑，保持一个好心情，要相信，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。也要相信，我们医务工作者在前线为大家保驾护航，而你们在家照顾好自己，我们齐心协力，终会战胜疫情。愿每位孕妈妈都能顺利迎接自己的宝宝，也愿疫情能早日过去，我们一起迎接胜利的曙光！
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