孕期科学做运动有很多好处，比如促进消化吸收功能，给肚子里的宝宝提供充足的营养，促进血液循环，消除身体的疲劳和不适等，然而除了散步，孕妈妈其实还有很多选择。

　　1.游泳

　　游泳可以锻炼孕妈妈的全身肌肉，缓解自身的疲劳感，也是相对安全的运动方式。

　　2.瑜伽

　　瑜伽可以帮孕妈妈增强身体柔韧性，让肢体更灵活，放松身心，但并不是所有动作都适合孕妈妈，需要专业老师指导。

　　3.孕妇太极

　　孕妇太极不同于普通太极，是针对女性孕期生理和心理特征，融合太极意、气、形、神的精髓，以孕期保健、助力分娩为目的。

　　4月20日

　　大连百佳妇产医院邀请太极名家谢潇老师现场教学

　　动作指导，传授要领

　　带你体验科学“孕”动

　　孕妇太极活动发起者——谢潇

　　武术段位六段，国家一级武术裁判、国家级社会指导员、国家一级武术运动员，自幼习武，习练太极拳20年，多次参加全国武术比赛太极拳项目名列前茅。

　　曾带领401名孕妈妈获得“多孕妇打太极”的吉尼斯世界记录

　　致力于与更多的人分享健康快乐的中国传统运动

　　你知道吗？这项低强度的有氧运动不仅有益于孕期健康，对于产后康复也有诸多益处。

　　孕妇太极

　　对于产后康复有哪些益处？

　　1.孕妇太极能够帮助孕妈妈有效控制体重，因此分娩后更容易恢复身材，不必为产后走样的身材而苦恼。

　　2.孕妇太极能够增加肌肉的力量与柔韧性，分娩时尽量减少产道撕裂伤，更有助于产后愈合。

　　3.孕妇太极能够帮助孕妈妈增强体质，提高免疫力，缩短产后虚弱期，让妈咪快速恢复元气满满。

　　4.如果哺乳期在阳光下坚持打太极，不仅对产后体力恢复大有益处，还能够促进乳汁中钙、磷含量的增加，有助于宝宝的健康。

　　5.打太极还能够避免产后抑郁症，帮助新手妈咪调节情绪，放松心情，不会因为突然变化的生活节奏而焦虑不安。

　　许多妈咪产后会把生活重心都放在孩子身上，很容易忽视对自己的身心关照，久而久之身心俱疲。如果能够掌握科学的运动方法，不仅能够对自己的身心进行调节，也会逐渐形成健康的生活方式，建立生活信心，积极乐观地面对生活。

　　济南艾玛近千名孕妈现场感受孕妇太极

　　长沙百佳玛丽亚已成功举办四届，2015年正是在长沙百佳玛丽亚，谢潇老师带领401位孕妈同练太极拳，获得“多孕妇打太极”的吉尼斯世界记录

　　德州百佳妇婴是室外教学哦

　　这一次，大连孕妈也可以有

　　大连届孕妇太极体验营

　　带给你科学运动方法，健康生活方式

【活动详情】

活动时间：2019年4月20日（周六）下午14:30-16:30

活动地点：民运街7号 西岗区体育馆一楼综合馆 （奥林匹克西门斜对面）

温馨提示：为保持良好的活动秩序，下午13:30 活动现场开始签到~

【报名方式】

拨打电话0411-8182 2109

留下： 姓名+电话+预产期

4月20日

孕妈们

我们不见不散