很多女性朋友表示上了年纪自己越来越喜欢发脾气了，有时候是自己控制不住，并不是真的想生气。这代表更年期已经到了，那么在这个惹惹不起，躲躲不起的更年期，女性朋友应该怎么样缓解呢?

　　1.多吃有营养的食物进行补充，如：补充蛋白质，维生素等，做到身体的营养保持均衡。

　　2.注意作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。

　　3.加强运动，锻炼身体，提高免疫力和抵抗力。

　　4.定期去做妇科检查，更年期也是女性朋友比较容易生病的时期，女性朋友要积极去医院进行检查。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　每个女人都要经历更年期，症状也会有所不同，女性朋友要做的就是以平常心去面对，如果有异常要及时去医院进行检查和治疗。