今天大连下了一场正经雪，入冬后等了好久的朋友圈赛雪大赛终于开始了。

随着气温的进一步降低，宝宝在这一时节更要注意保暖，那么，家长们该怎么做、应该注意些什么呢？同大连百佳妇产医院育儿专家一起来看看吧~

宝宝保暖，要以小脚丫开始

俗话说：“寒从脚底起”，由于足部离心脏较远，供血相对要少，而小儿皮下脂肪少，保暖功能相对要差，再加上小儿神经系统发育还不十分健全，因此足部御寒能力较差，容易受寒着凉。对此，首先要根据不同情况选择保暖性鞋袜。

由于球鞋、胶鞋保暖性差、散热快，容易冻脚，故不宜多穿。鞋袜的尺寸要大一些，脚与鞋之间应稍有空隙，以利空气隔热，增加保暖性。最好坚持每天晚上睡觉前用温水给孩子洗洗脚并浸泡三五分钟。夜间盖好被子，注意不让孩子的双脚露在被子外面。

大雪时节，宝宝要适当补钙

大雪节气的阳光相对减少，孩子身体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让宝宝的冬天过得暖洋洋。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意适量添加虾皮、豆类等食物。

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。另外，补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收，比如洋葱、苋菜等。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。需要注意的是宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，同时还有根据气温的变换选择合适的时间。

宝宝身体好，体育锻炼不能少

室外体育运动可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。因此，家长应该鼓励孩子多去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经系统对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。推荐的锻炼方案是：每周锻炼5天，每天1小时，以球类、跳绳等利于为儿童所接受的项目。

外出防寒贴心6要则

要则1 暖身护手

出门前应给宝宝穿好保暖衣、棉衣棉裤或羽绒服等。尽量让衣服袖子长一点，因为小宝宝们大都不爱戴手套，也不方便戴，棉衣袖子长的话正好可以一举两得，也不容易透风。除此之外，还应再带一个小包被或披风，以备不时之需。

要则2 保护头部不受凉

宝宝的头部血管比较丰富，大约身体里有30%的热量都是由头部散发的，所以如果头部受凉，宝宝就很容易感冒。因此外出最好为宝宝戴上帽子，可以防止宝宝头被风吹到。但要注意帽子内层的材质最好是纯棉，吸汗也透气。另外，帽子不要拉得过低，到眉毛上方即可，以免影响宝宝的视线。

要则3 穿暖和的鞋子

脚部神经末梢丰富，对外界的刺激最为敏感，如果小脚温暖，这种感觉也会传递到全身，因此外出给宝宝穿一双暖和的鞋子，有助于他适应外界气候的变化，增强御寒能力。

要则4 避免口鼻吸入凉气

围巾或口罩可以避免宝宝吸入过多的凉气，也可遮住部分脸颊保护肌肤不被寒风侵袭，用来防寒无可厚非。不过务必要确保它们不掉毛、不掉色，不然被宝宝吸入喉咙，很容易引发意外。另外，应留意观察，一旦口罩被宝宝的口水浸湿要及时更换。

要则5  别让颈部受寒

如果颈部裸露在外，宝宝就容易有冷飕飕的感觉，这是因为颈部的皮下脂肪比较薄，因此御寒能力也比较薄弱。外出时不妨给宝宝穿上高领保暖衣、毛衣，或者戴上一条柔软的围巾，应注意衣领和围巾都不宜过紧，以免造成宝宝不适。

要则6  严防腹部着凉

宝宝一旦腹部受寒，很容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，从而影响宝宝的抵抗力和御寒能力。因此外出时要保护好宝宝的小肚子，不要轻易脱衣服。

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