每一位产后妈妈

都应该严肃的对待你的盆底肌

可能在现阶段，你对盆底肌这个词还不是特别熟悉，但是一路从孕期走来，偶尔会出现比较尴尬的情况，比如“笑尿了”，“咳尿了”，很多妈妈却是深有体会。

这些症状和问题，包括一系列的盆底肌功能障碍的相关问题，比如漏尿、脱垂或大便失禁等症状，不仅仅会影响女性心情，更大程度上可能会影响生活品质。

为什么要训练盆底肌？

一部分女性，认为怀孕和生产其实是一个自然的过程，或者自己没有漏尿等症状，就不需要训练盆底肌。

如果你对训练盆底肌的必要性还存在疑问，那么你一定要认真的看完这篇文章。

因为很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复，而导致症状加重的。

盆底肌的损伤是不能自行恢复的，有些宝妈可能还会因为多种原因而加重。诸多资料表明，怀孕和自然生产均是盆底肌损伤的危险因素。很多盆底肌损伤是在孕期就造成了，很多妈妈在孕中后期可能就出现了漏尿等症状。

随着孕期宝宝体重的增加，盆底肌的压力越来越大，子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中。在十月怀胎过程当中，盆底肌在持续不断增加的受压过程中而逐渐松弛、变薄甚至会发生萎缩。

对于一些经阴道分娩尤其是难产可能会不同程度地损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜，且损伤的程度会随着阴道分娩的次数增加而增加。

盆底康复训练越早越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

说到这，有些宝妈就开始不淡定了：“我娃娃都会跑会叫了，这时候修复还来得及吗？”已经过了产后的黄金训练时期的宝妈也不用着急，来大连百佳妇产医院做盆底康复，能有效促进盆底肌的修复！

大连百佳妇产医院产后修复中心，环境舒适，设备先进，私密性好，提供产后盆底康复、私密修复等康复项目。

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大连的宝妈们，产后你的盆底肌还好吗？是否出现了以上所述的诸多尴尬？你还选择忍受和忽视吗？抓住“黄金时间”来做盆底康复吧！“紧致”的女人更幸福哦！

温馨提示：

产后半年内是盆底肌恢复的黄金时期，产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

盆底肌的健康

真真切切关乎女人每一天的生活质量

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